懷孕後期睡眠品質不好

懷孕後期有什麼不適嗎??恩~~開始有一點了........

從懷孕到現在能吃能喝又能睡，不過最近發現除了肚子變成傲人的38吋之外，份量也重了不少，

我只要坐久了就會腰痠，站久了也會腰痠，似乎要一值不斷的變換姿勢才會比較舒服，

此外變化最大的就是睡眠品質，懷孕前我是屬於一覺到天亮的好命人，就算睡前喝一杯水

也是可以八、九小時後剛好睡飽起床上廁所，所以我其實不太能感受很多人半夜起床尿尿是怎樣

的心情。

懷孕後，懷孕初期就有半夜起床上廁所的狀況，因為子宮正在上升的路徑會壓迫到膀胱，所以就會

想上廁所，不過頂多就是半夜醒一次，而且多半可以馬上再入睡，因為身體還是輕盈的，

而且懷孕初期我頂多就差不多一個月的時間會半夜起來上廁所，後來就又可以一覺到天亮。

但是我現在懷孕後期，脹大的子宮又開始壓迫到膀胱，跟懷孕初期不同的是沒辦法馬上就起身，

因為大肚子所以起床都要分段式，而且因為怕太快站起來暈眩，都需要坐一下坐穩了才站起來，

通常在這段確定坐穩了的時間裡，我也確定的醒了.........

心不甘情不願的上完廁所後，又要分段式的躺下，因為已經醒了.....所以就需要醞釀很久才能睡著，

偏偏現在我通常是睡著後的4、5個小時會被我想上廁所的膀胱給叫醒(還真夠規律的讓人很氣ㄋ)，

睡4、5個小時其實是很尷尬的時間，那叫做好像睡的不夠但又有點不至於太睡眠不足，

所以演變成幸運的話，我差不多再蘊釀個半小時就可以在睡上4、5小時，不幸運的話........

我就徹底的醒了.......

然後只能看什麼時候睡意又來了才能再睡，被硬生生切斷的睡眠真的很痛苦呢!!

慶幸我的職業就是家管(在家把自己跟孩子管好就好)，至少想睡的時候還能隨時去睡回籠覺，

不然還要去上班的話這樣睡眠不足一定很累，我懷孕後就覺得還在當職業婦女的孕媽咪們

真是太了不起了，有的孕媽咪工作形態還必須站整天呢~

除了被壓迫的膀胱會在後期吵醒我之外，我親愛的乖兒子有時候也會湊一下熱鬧的把媽咪叫起來尿尿，

因為現在胎動越來越明顯了，有多明顯呢??爸鼻的形容是我的肚子在胎動很活耀時，

肚皮摸起來像在摸電動按摩椅就是有滾動感，電動按摩椅ㄋ.....就知道小乖翻滾時有多活潑了......

所以嚕~有時候半夜我就會被乖兒子給翻滾醒，當妳很想很想睡的時候這真的很痛苦，

感覺就是像妳明明快要睡著了喔~又被人搖了一下~又快睡著嚕~又被搖一下~然後只好再醒來。

 

我誇張到有時候大白天的只是到床上拿電視遙控器(房間有電視)，或是剛收完曬乾的衣服放床上

迷迷糊糊的坐在床上，下一刻我就昏睡在床上了，然後醒來自己會嚇一跳想說~咦~

我剛剛不是要拿東西嗎?怎麼昏過去了!!好在地點都是在床上，所以我應該是秒殺無意識的睡著，

唉~這都是因為我晚上睡眠品質不好，好在白天這種突然性的睡著都是好發在9-11點，時間不是太長，

也不會影響到晚上睡眠，現在只能變相的安慰自己，反正等小乖出生我前面一兩個月應該也沒辦法

好好睡，也是差不多三四個小時就要起來餵奶一次吧~現在這樣就當是生理時鐘提前適應片段式睡眠，

不過我真的好懷念可以好好睡飽一覺到天亮的感覺喔~~