減肥最笨就是瘋狂減肥法，例如一天只吃一顆蘋果啦~(醫生不但不會遠離應該很快就會診妳了)
或是手指催吐法~(多噁呀~~食道跟胃也都會受傷)，乾脆不吃法~(還沒瘦成就先掛了)
學如來神掌之吞天蠶法~(不用我多說了吧...那來這種鬼東西..還沒吞下去就先被天蠶噎死了)
Tako減肥撇步2:要健康也要瘦
認清楚哪些東西吃了會胖，如果不會分，就用味覺來分最簡單的那些超好吃的重口味的通常
就是會胖的。
而那些看似清淡的吃起來沒什麼味道的通常偏偏就是會瘦的。
因為我想減的公斤數是大概3-5公斤左右，所以，不用太地獄式的減肥，只要吃的健康然後換掉一些
平常吃的東西就可以了。而且要是減成功就比我去義大利之前還要更瘦了。
首先，先冷靜的想想自己為什麼會胖??這很重要喔~因為這關係到要用什麼方式瘦...
Tako為什麼會胖，我很清楚是因為去義大利連吃了10天高熱量的食物，加上回國後一樣沒運動，
所以才會一直瘦不下來，先前為了去墾丁，我有連續去泳池游泳，但是因為只有持續三天，
並且吃的東西都一樣，所以宣告減肥失敗...
後來我仔細檢討了自己，發現除了正餐之外，因為小寶老公工作的晚，我吃宵夜的時間也越來越晚，
然後，買零食的次數越來越多，加上我家附近開了一間清心(泡沫紅茶)，就是因為這些原因，
讓我一直瘦不下來，但是要一個從有記憶以來就愛吃零食的人不吃零食，簡直是要我的命，
所以，我就開始擬定自己的飲食。
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早餐:麥X勞火腿蛋+柳橙汁(早餐很重要可以維持，要吃多豪華都行)+沖泡式膠原蛋白一杯
中餐:豬腳便當或小火鍋或簡餐 改為 乾麵或雞肉飯+燙青菜或餛飩湯或自己煮湯麵(只能加青菜跟蛋)
下午茶:拿鐵咖啡+餅乾或布丁 改為 清心的綠茶(半糖不加冰)+五片蔬菜餅乾(絕對不能超過五片)
晚餐:鵝肉冬粉或是滷味 改為 水煎包(豬肉跟高麗菜各一)或蔬菜捲或潤餅捲(不加花生粉)
宵夜:麥X勞炸雞或米粉湯 改為 最好不吃或忍不住的話只能吃總共五口絕對不能超過!!
零食:隨時隨處都能吃 改為 還是隨時都能吃但是只能吃高纖餅乾或是蘇打餅乾或蔬菜餅
水果:現打果汁想喝就買 改為 除了早餐外不能喝果汁其他時間都只能吃水果
睡前半小時 補充綜合維他命(B+C+鈣) 減肥更不能漏掉補充維他命
如果妳本身是那種意志薄弱三不五時會吃泡麵當宵夜的話(Tako就是)，那就找熱量低的泡麵
(現在泡麵都有卡路里表)就老老實實挑最低的吃吧!?不然就不要吃宵夜.....
我個人看過肉燥米粉的熱量是超低的啦~才不到300卡~~
上面是我個人的飲食習慣，及自己改變過後的飲食，想減肥的美眉或帥哥們，還是最好
仔細評估自己的狀況喔~(Tako有練過~未滿18歲還在長大的弟弟妹妹不要學喔!!)
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看看吧!!我本來過著神仙般的日子，老天爺算對我很好了，我可以從白天吃到黑夜，
外型還沒有很胖，算是恩惠了，我知道很多美眉或是帥哥，都不太能吃那麼多東西，
所以呢?!這就是要參考自己本來的飲食再去做調整了，我因為重點是要減肥~所以，飲食才要改變啦!!
當然，也不再是二十出頭的小女生了，新陳代謝變慢了，所以，為了健康偶爾清淡點也是好的。
由我本來自己的飲食習慣改成清淡版的其實很簡單的道理，就是少吃ㄧ點但是可以少量多餐，
該有的蔬菜水果澱粉奶蛋，通通不能少，這樣才不會減肥壞了健康。
這幾天我減肥，大嫂就問過我覺得我最近好像比較常吃水果，也比較常自己下廚(因為我不開伙的)，
最近我有時候還會自己做早餐，例如起士蛋餅，或是自己煮粥煮麵來吃....
沒辦法~~我家附近大部分都是高熱量的食物，尤其還在夜市附近，要減肥不開伙真的太容易破戒了，
所以，我只好自己煮點東西來吃了，不誇張....這星期開的瓦斯爐是我去年一整年的份了。
對了對了~~~忘了說重點，就是喝水.................
不是說不吃然後喝水喔!!吃還是照吃只是說無時無刻都要喝水..............
喝越多越好，就會一直跑廁所，對於不愛運動的人，常常跑廁所也算一種運動啦!!
看過以上就知道啦~~
絕對要健康也要瘦，尤其是美眉們要很注意，別為了減肥就不顧健康，因為亂減肥很容易變老，
這萬一老了不是更得不償失。
等到減肥成功到達理想體重的時候，就可以一星期裡有那麼兩三天可以放心的吃啦~
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